运动可以降低应激反应,这是因为运动可以降低肾上腺素能受律的数目或敏感性，可以降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响。心理学实验表明，运动具有减轻应激反应以降低紧张情绪的用；运动可以锻炼人的意志，增加人的心理坚韧性。运动能培养和谐的人际关系及良好的心理调控能 力，增强意志品质，培养集体观念，有助于排除各种不健康的心理因素。
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